FACEBOOK
KOSTKA RÁDIO
PŘEDBĚŽNÁ PŘIHLÁŠKA
VIRTUÁLNÍ PROHLÍDKA
Vyhledávání
 
 
ÚvodKostka školaAktualityKostka školaVýzva k pohybu č. 13 - leden 2021.
 
 
 

Newsletter

 

Chcete dostávat do Vaší e-mailové schránky informace o zajímavých akcích, které chystáme na Kostka škole? Zadejte níže Váš e-mail.

 

 

 
 

Nenudíme se!

 
florbal dívky
Florbal - okres dívky 5.2.2019
Itálie 2017
Exkurze do Osvětimi 09
Běžky 1 - 29.1.2019
Florbal dívky
ústní maturita
Adaptační pobyt prváků v Itálii září 2018

Výzva k pohybu č. 13 - leden 2021.   

25.01.2021

Snažili jsme se vám předat dostatek informací a různých druhů a metod cvičení, kterými lze střed těla posílit. Snad té inspirace bylo dostatek pro to, abyste ve cvičení i nadále nepolevovali!

Dnes Vám posíláme jedno jediné vše shrnující video. Jeho součástí jsou všechny 4 zásady, které jak již víme, je potřeba dodržovat: 1. zahřátí, 2. rozcvičení, 3. samotné cvičení a za 4. protažení. Pánové nenechte se prosím odradit, přesto že předcvičuje žena, toto cvičení je velmi vhodné také pro muže! V příštím měsíci se přesuneme na našem těle o kousek výše, čeká nás posilovací blok na horní polovinu těla - tedy svaly hrudníku, mezilopatkové a šíjové svaly a svaly paží. Na rozehřátí nám pak poslouží cvičení zvané CARDIO. Máte se tedy na co těšit! 

Ale teď už hurá do cviček, expresní posilovací 20minutovka na břišní svaly právě začíná! 

Mějte se pěkně. 

Ještě jednou zdraví Vaši tělocvikáři.

 

 

 

Soubory ke stažení

Výzva číslo 13 - leden 2021Výzva číslo 13 - leden 2021
 
 
 
 

O škole

 

Navigace

 

Kontakt

 

Odkazy

Střední škola Kostka je certifikovanou školou v rámci mezinárodního programu IES (International Education Society) a již více než 10 let má jako jedna z mála českých středních škol přidělený hodnotící rating BBB tj. VYSOCE ERUDOVANÁ A PROFESIONÁLNĚ VEDENÁ INSTITUCE.

Více zde

Střední škola Kostka s.r.o.
Pod Pecníkem 1666
75501 Vsetín
Zlínský kraj
 

 

info@kostka-skola.cz  

+420 571 415 832

+420 603 810 271

 

 
 

© 2016 | kostka-skola.cz

FACEBOOK
KOSTKA RÁDIO
PŘEDBĚŽNÁ PŘIHLÁŠKA