FACEBOOK
KOSTKA RÁDIO
PŘEDBĚŽNÁ PŘIHLÁŠKA
VIRTUÁLNÍ PROHLÍDKA
Vyhledávání
 
 
ÚvodKostka školaAktualityKostka školaVýzva k pohybu č. 15 - únor 2021.
 
 
 

Newsletter

 

Chcete dostávat do Vaší e-mailové schránky informace o zajímavých akcích, které chystáme na Kostka škole? Zadejte níže Váš e-mail.

 

 

 
 

Nenudíme se!

 
Volejbal hoši - okres (více na Rserver)
Volejbal
2019-09-21 Anglie - Bournemouth
Daruj krev s (Karlem) Kostkou
Výtvarný kurz lycea
Stáž ve Španělsku 2009
Halloween 2017
Třídní tabla 2008_09

Výzva k pohybu č. 15 - únor 2021.   

08.02.2021

V teoretické části výzvy vám tentokrát jen stručně objasníme, že paže nejsou jen biceps. 

V praktické části na vás pak čeká fitness instruktorka a její 5minutové zahřátí a rozcvičení organismu a v dalším videu s vámi pak procvičí během 15 minut všechny hlavní svaly hrudníku, ramen a paží, součástí tohoto videa je také protažení po cvičení. Tentokrát budete ke cvičení potřebovat kromě karimatky také závaží. Kdo má, vezme si činky tzv. jednoručky. Kdo nemá, vyrobí si činky bez problémů doma (2 pet lahve naplňte vodou dle uvážení, myslete na to, že tyto láhve budete po dobu 15 minut téměř nepřetržitě zvedat, tak s rozumem prosím!).  

A připravte se na to, že tento týden to mnohé z vás bude bolet a pálit, ale to už tak při cvičení se zátěží bývá. Nenechte se odradit, nepochybujeme, že to zvládnete 

 

Soubory ke stažení

Výzva číslo 15Výzva číslo 15
 
 
 
 

O škole

 

Navigace

 

Kontakt

 

Odkazy

Střední škola Kostka je certifikovanou školou v rámci mezinárodního programu IES (International Education Society) a již více než 10 let má jako jedna z mála českých středních škol přidělený hodnotící rating BBB tj. VYSOCE ERUDOVANÁ A PROFESIONÁLNĚ VEDENÁ INSTITUCE.

Více zde

Střední škola Kostka s.r.o.
Pod Pecníkem 1666
75501 Vsetín
Zlínský kraj
 

 

info@kostka-skola.cz  

+420 571 415 832

+420 603 810 271

 

 
 

© 2016 | kostka-skola.cz

FACEBOOK
KOSTKA RÁDIO
PŘEDBĚŽNÁ PŘIHLÁŠKA